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孕妇营养餐---海参小米粥 
2019-03-07 09:27  查看: 610

准备的材料:

小米:适量     海参:1只    盐:适量     水或高汤:1碗       姜:2片       香油:适量      大葱:适量       菜心:1颗       小葱:少许

制作方法:

1、将泡好的小米放入砂锅煮沸,放入一个新鲜香菇,有鸡汤可以用鸡汤代替水。

2、煮小米要搅拌防止粘锅,煮开后放入泡发好的海参和葱姜丝。

3、再次煮沸后放入菜心!

4、放入适量盐调味,孕妇尽量不要放酱油了。

 

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