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营养主食---番茄瓢虫(一个人的量) 
2018-12-04 10:31  查看: 224

准备的材料:

圣女果(形状越圆越好):适量       蓝莓:适量     牛油果:一个    黑芝麻:适量    柠檬:1个    盐:适量     黑胡椒:适量

法棍面包:一个

制作方法:

 1.牛油果切开挖出果肉,用大汤勺碾压。柠檬汁+盐+黑胡椒粉调味,用力搅拌成糊状备用。

2.法棍切片,在小火上烘烤至金黄色,在面包片上涂抹一层牛油果酱。

3.圣女果对切,比较圆的一端切出小三角作为瓢虫的尾部,另一头平切,果叶不要丢掉,扯一点下来就是瓢虫的触须(太机智!)

4.蓝莓对切,半颗作为瓢虫头部,圣女果里面浅黄色的籽可以做瓢虫的眼珠(真是服了!)黑芝麻上场,完成瓢虫背部的星星。五星瓢虫完成!

5、正好蓝莓下市所以我用了小一点的黑提代替其他都按卤猫的步骤完成。

6、牛油果半个做果酱还有半个以及剩下的圣女果和黑提做色拉。加了点酸奶和蜂蜜。

7、牛油果和法棍是绝配加上水果的甜味比想象中要好吃太多!绝对的美貌又美味。

 

 

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