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孕妇营养餐 炒虾仁菠菜沙拉 
2018-09-06 15:36  查看: 167
需要准备的材料:
菠菜:200G    虾仁:15只  大蒜:5掰  白洋葱:1/5个    丘比沙拉汁大拌菜口味 :25毫升    盐:少许      黑胡椒碎少许     帕玛森芝士少许
 
制作方法:
1、菠菜根部切除,用水洗净叶子的部分沥干备用。
2、洋葱切成小块,蒜切丝备用。
3、平底锅放少许油烧热,放蒜丝煸炒。
4、接着放入洋葱炒至洋葱透明。
5、接着放入片开背部抽去虾线留虾尾的虾仁,炒2分钟至虾仁变色熟透,期间用盐和黑胡椒碎调味。
6、大拌菜丘比沙拉汁倒入酱汁盘。
7、盘中用沥干的菠菜垫底,接着将虾仁趁热盛在菠菜上,接着均匀的淋入沙拉汁。
8、略拌后,用刨丝器把帕森芝士刨成丝。
9、喜欢芝士的可以多撒一点,这样就完成了。

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